【転倒防止】高齢者におすすめの靴 5選

外出自粛要請が解除され、それを機に高齢者の方も外に出る機会が多くなったと思います。ただ、自粛の影響で長期間自宅にいたことにより身体機能が衰え、転倒のリスクが高まっている恐れがあります。消費者庁では、高齢者の外出時に転倒しやすい場所として【道路：マンホールや側溝につまづく・滑って転ぶ】、【店舗：階段や段差・駐車場の車止め・マットのふちにつまづく】などが例として挙げられています。

高齢者がケガをした原因の1つにちょっとした段差でつまづき転ぶケースが非常に多い傾向にあります。ここでは、解除後に外に出る機会が多くなった高齢者に向けて、転倒防止・つまづき防止に役に立つ靴を5選紹介したいと思います。

転倒防止・つまづき防止の靴を紹介5選

高齢者が転倒してしまう要因には、内的要因と外的要因が存在します。内的要因は視覚障害や認知障害、筋力低下などが挙げられ、外的要因とは、暗い照明や滑りやすい床、段差、不適切な履物などが挙げられます。

特に高齢者の歩行の特徴として、前傾姿勢、歩幅の短縮、足の挙上の低下、すり足歩行があり、それらの原因が転倒のリスクになり得るとされています。

厚生労働省の国民生活基礎調査（平成28年）によりますと、高齢者の介護が必要になった原因では【転倒・骨折】が、認知症、脳血管疾患（脳卒中など）、高齢による衰弱に次いで4番目に多いことが分かっています。そのため、転倒防止は介護予防という観点からも大事な要素といえます。

次では介護予防の1つ、足元から見直すという意味で転倒防止・つまづき防止の靴を紹介したいと思います。

つまずき防止・先端が上向きの靴

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一般的な靴の先端は上に反り返っていないため、しっかりと足を上げなければ爪先が段差に当たり、つまづきの原因になってしまいます。

こちらの靴は、靴の先端が上に反っているため、ちょっとした段差でも引っ掛かりづらい設計になっています。高齢者は足を上げる高さが低くなりがちなので、靴の先端が反っている靴を履くことでつまづきが防止できます。

靴の重さは23cm片足が230gと軽量なので、歩行時の足への負担も軽減できます。ちなみに、230gの重さを分かりやすい物で例えると【Yシャツ1枚（約200g）】くらいです。

サイズは【22～25cm（0.5cmずつUP）】、カラーはブラック・ベージュ・ワインの3つから選ぶことができます。

滑り止め・介護シューズ

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こちらの靴は、防滑防止加工になっているためスリップによる転倒を防ぐことができます。

段差にも注意するべき点なのですが、雨上がりの日だったり、砂などで滑って転ぶこともあります。そのため、滑り止め防止加工が施されていると安心して歩くことができます。

注意点として、外用の滑り止め防止の靴を室内で履いてしまうと、逆に滑り止めが効きすぎてしまい、つまづいてしまうことがあるので注意が必要です。

滑り止め防止の他に、軽量加工且つ、足の甲部分がマジックテープなので脱着がしやすくなっています。サイズは【22～26.5cm(0.5cmずつUP）】【27.0・28.0cm】。カラーはブラックとブラウンの2種類です。

機能性に優れた、おしゃれな靴

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※男性用

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※女性用

介護シューズは機能重視のため【年寄りくさい】靴になりがちです。ですが、こちらの靴はシックなデザインと色合いになっており、ソールも真っ白ではなくグレーなのでそこがまたオシャレに見えます。

デザインだけではなく機能性も良く、重さは片足230gと軽く、素材が柔らかいため甲部分まで大きく開くので履きやすくなっています。靴の先端が少し上に反っているため、つまづき防止にもなり且つ、滑り止め加工が施されているため滑って転ぶ心配もいりません。

男性用サイズは【24.5～26.5cm（0.5cmずつUP）】【27.0・28.0cm】。女性用サイズは【22.5～25.0cm（0.5cmずつUP）】となっています。

転倒防止・つまずき防止設計の女性らしい靴

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デザインや色合いがとてもエレガントな靴になっています。ただ、デザインだけでなく女性が靴を履くのに気を遣う【外反母趾サポートインソール・防菌防臭】設計になっています。

靴の先端が少し反っているためつまづき防止にもなり、さらに靴裏には滑り止めがついているため安心です。

サイズは【22.0～25.0cm（0.5cmずつUP）】4Eで広めになっています。カラーはレッドのみです。重量については23.0cm（片足）で約190gと軽量設計になっており、足への負担を抑えることができます。

フラワーデザイン 介護シューズ

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こちらは、フラワーデザインが施された介護シューズになっています。重さは23.5cm（片足）で150gと超軽量設計、足裏は滑り止め加工、面ファスナー式のベルト（マジックテープ）なので着脱がしやすい設計になっています。

サイズは【22.5～24.5cm（0.5cmずつUP）】4Eです。カラーはブラック・ワインの2種類から選ぶことができます。

この商品は、女性に好まれる可愛らしいデザイン且つ、機能性も抜群なため大変人気があります。よく再入荷になっていることがありますのでご注意ください。

まとめ

外出自粛要請が解け、これからは外に出る機会が増えてくると思います。しかし、自粛で鈍ってしまった体を甘く見てはいけません。特に高齢者の場合ですと若い人より体の衰えが早いため、そうした時に自身に合わない靴を履いていると転倒やつまづきの原因になります。本記事でも紹介したように、介護が必要になった原因で【転倒・骨折】は第4位です。そのため、足元からしっかりと見直す必要があります。

転倒によって介護が必要にならないためにも、適切な靴、および転倒防止を施された靴を履くことを強くお勧めします。