高齢者の椅子選び、適切な高さとは

いきなりですが、皆さんも一度くらいは、椅子選びに悩んだことがあると思います。そして、椅子を決める判断はデザインや色、高さ、座り心地といった所ではないでしょうか?実は、これは高齢者になってもその椅子選びというのは必ずやってきます。

仮に昔からずっと椅子を使わず生活をしてきた人でも、高齢になれば身体的な問題で床からの立ち上がりが大変になり、椅子を使い始めたという人が多くいます。ですが、椅子なら何でも良いというわけではありません。椅子は椅子でもその人に合ったサイズというのが存在するため、椅子選びは慎重に行わなければなりません。そこで、ここでの記事では高齢者の椅子選びについて紹介したいと思います。

高齢者の椅子選びの基本:座面の高さを合わせる

一般的に普及している家具のサイズは、身長165cm、座面の高さ42cmで新JIS規格でいうと5号が基準になっています。ただ、高齢者の場合だと身長165cmを下回る方が多くいるので、市販で売られている家具のサイズに合わないことが多いと思います。では、どのようにして自分の身長にあった椅子の高さを探せばよいのか。大きく分けて2つの方法があります。

方法1:人間工学で算出して選ぶ

人間工学なんて普段聞きなれない言葉かもしれませんよね。簡単に説明しますと【人間が出来る限り、自然な動きや状態で使えるように物や環境を設計してデザインに活かす学問】のことを指します。これを椅子に例えると「研究に研究を重ねて座りやすい椅子の指標があります」ということです。では、その人間工学の椅子とは何なのか、下記をご覧ください。

1.(ひざから足首までの高さ)-1cm
・例えば、ひざから足首までが35cmだとしたら、35cmからマイナス1cmを引いたセンチが適正とされています。この場合だと【34cm】の座面の高さが適正です。

2. (身長)÷4=○○cm
・単純に自分の身長を割る4をして、出た数字をcmに置き換えるだけです。
・130cm:32.5cm
・140cm:35.0cm
・150cm:37.5cm

方法2:JIS規格を参考にする

JIS規格とは、日本工業規格【JIS=Japanese Industrial Standards】の略です。いわゆる、日本の工業製品に関する規格や測定法などが定められた歴とした日本の国家規格のことを指します。椅子を選ぶ際にJIS規格を参考に選ぶというのも1つの方法です。

椅子の号数(旧号) 適応身長 椅子の高さ
特号 173cm~ 46cm
1号 166~179cm 44cm
2号 159~172cm 42cm
3号 152~165cm 40cm
4号 145~158cm 38cm
5号 138~151cm 36cm
6号 131~144cm 34cm
7号 124~137cm 32cm
8号 117~130cm 30cm
9号 110~123cm 28cm

高齢者の椅子選びの基本:機能性と安全性を重視する

一言に椅子と言っても【食事の時に使う椅子】【リラックスをする時に使う椅子】【風呂場で使う椅子】があると思います。

そのシーンによって椅子は変わりますので、機能性や安全性を重視することが大事です。では、その機能性や安全性とは一体何か。

角度調整が出来る椅子

いわゆる、背もたれの角度が調整できる椅子です。この椅子はどちらかと言うとリクライニング寄りになると思いますので、リラックスしたい時に使う場合が良いと思います。この背もたれを調整出来る椅子の特徴としては、座りっぱなしだと腰が痛くなったりする人だと背もたれを後ろに倒すことにより、腰への負担が軽減できることが一番のメリットだと思います。また、背もたれを倒すことで足元のオットマンが上がってくるタイプもありますので、足が浮腫みやすい人にはオススメだと思います。

安全性で言えば、椅子の脚が4点だけで支えている訳ではなく、4点を面で支えているので背もたれ機能を使っても安定するのが下記の商品の良いところです。

高さ調整が出来る椅子

上記で高さの選び方を紹介しましたが、測ったつもりが違ったということは良くあります。また、用途や机の高さによって変えたいという方もいると思います。そういった方には高さ調整が出来る椅子がオススメです。ちなみに、下記の椅子は8段階の調整(25~48cm)が可能となっています。

立ち上がりやすい椅子

立ち上がりやすい椅子は、介護施設などでよく選ばれる椅子の特徴です。立ち上がりやすい椅子は、それなりに重量があるので立ち上がる時に椅子が大きくズレる心配はありません。

また、立ち上がりやすいように、ひじ掛けが手でつかみやすいよう工夫されています。座面に関しては軟らかい素材が使われているので座っていてお尻が痛くなるという方は、下記の商品はオススメです。

風呂場での椅子

入浴時にシャワーチェアが必要な方がいると思います。ただ、どんな椅子が良いかと悩まれる方もいると思いますので、シャワーチェアの購入ポイントについて説明したいと思います。

● 1つ目
・折りたたみができる椅子。だいたいの家の浴場は狭いと思いますので、家族と共有して浴場を使っている場合だとかなり邪魔になります。使用しない時は隅に置いておける折りたたみ機能がついた椅子がオススメです。

● 2つ目
・高さ調整が出来る椅子。これは、上記でも説明しているので深く説明はいらないと思いますが、物によっては高さ調節が出来ない椅子もありますので高さ調整が出来る椅子を選んでください。

●3つ目
・肘の跳ね上げ機能がついている椅子。シャワーチェアの中には、肘がない椅子もあります。ひじ掛けがあることで、座っている時は安定します。また、立ち上がる際にひじ掛けがあれば楽に立ち上がることができます。もし、使わないのであればひじ掛けを上げておけばいいだけですので、使用の幅が広がる肘の跳ね上げ機能ついている椅子がオススメです。

この3つを網羅したシャワーチェアが下記になります。

また、介護認定が下りている人であれば、介護保険でシャワーチェアを購入することが出来ます。

まとめ

いかがでしたでしょうか。
高齢者の椅子選びというのは、結構重要です。若い人であれば、筋力や柔軟性などがあるのでちょっと合わなくても何とかなりますが、高齢者の場合だとそうはいきません。まず、本記事でもお話したように、高さが合わない椅子は立ち上がり時にとても危険になります。そのため、自身の身長にあった座面を選ぶことで立ち上がり時の疲労や事故防止に繋がります。また、用途に合わせて椅子を選ぶのも大事で、食事時やリラックスをする時の椅子を分けることで日々の生活がストレスなく過ごせるようになります。ここでの記事を参考に最適な椅子選びができることを願っています。